Могат ли ядките да намалят риска от рак?

Ей там! Като доставчик на ядки често ме питат дали ядките наистина могат да намалят риска от рак. Това е гореща тема и аз направих справедливия си дял от изследвания, за да разбера истината. Така че, нека се потопим и разгледаме този въпрос заедно.

Първо, ядките са пълни с всякакви добри неща. Те са чудесен източник на здрави мазнини, протеини, фибри, витамини и минерали. Тези хранителни вещества работят заедно, за да поддържаме телата ни в върха - топ форма. Например бадемите са богати на витамин Е, който е мощен антиоксидант. Антиоксидантите са като малки супергерои в нашите тела. Те се борят със свободните радикали, които са нестабилни молекули, които могат да повредят клетките ни и потенциално да доведат до рак.

Орехите са друга орех, която заслужава вик - навън. Те съдържат високи нива на омега - 3 мастни киселини. Тези мастни киселини имат анти -възпалителни свойства. Възпалението в тялото понякога може да допринесе за развитието на рак, така че намаляването на възпалението е добро нещо. Много проучвания показват, че хората, които редовно включват орехи в диетата си, могат да имат по -малък риск от определени видове рак.

Шам -фъстък също са доста страхотни. Те са пълни с лутеин и зеаксантин, антиоксиданти, които са наистина важни за здравето на очите, но те също играят роля в превенцията на рака. Тези антиоксиданти могат да помогнат за предпазване на нашите клетки от увреждане и дори могат да помогнат за поправяне на повредена ДНК.

Сега, нека поговорим за науката зад нея. Има многобройни проучвания за връзката между консумацията на ядки и риска от рак. Едно голямо проучване последва хиляди хора за няколко години. Резултатите показват, че тези, които са яли ядки поне два пъти седмично, имат значително по -нисък риск от развитие на определени ракови заболявания в сравнение с тези, които рядко или никога не са яли ядки. Друго проучване се фокусира върху рака на гърдата и установи, че жените, които редовно ядат ядки, имат намален риск от заболяването.

Но не става въпрос само за предотвратяване на рак. Ядките също могат да помогнат по време на лечението на рак. Някои изследвания предполагат, че хранителните вещества в ядките могат да поддържат имунната система, което е от решаващо значение, когато тялото се бори с рака. Например, протеинът в ядки може да помогне за поддържане на мускулната маса, която често се губи по време на химиотерапия.

Важно е обаче да се отбележи, че ядките са с високо съдържание на калории. И така, докато са здрави, не трябва да прекаляваме. Малка шепа на ден обикновено е достатъчна, за да получите ползите, без да се опаковат на килограмите.

Що се отнася до видовете ядки, всяка от тях има свой уникален набор от предимства. Бразилските ядки се зареждат със селен, минерал, който е свързан с по -нисък риск от рак на простатата. Кашуто е добър източник на мед, което е важно за много телесни функции и може да има и рак - бойни свойства.

Сега знам, че може би се чудите къде да получите най -добрите ядки. Е, там влизам като доставчик на ядки. Не забравяйте да изтощавам най -свежите, най -висококачествени ядки за моите клиенти. Независимо дали търсите бадеми, орехи, шам -фъстък или какъвто и да е друг вид ядки, аз ви покрих.

И ето някои свързани продукти, които може да ви се стори интересни. ВижтеМонтажен болт за монтаж на колела, което е чудесно допълнение за вашите автомобилни нужди. Ако сте в ядки в различен смисъл,22 мм фланец гайкаиШестоъгълна конусовидна гайка на главинатаса отгоре - Notch продукти.

Ако се интересувате да добавите още ядки към диетата си или ако сте бизнес, който търси да се запаси с ядки, ще се радвам да си поговоря с вас. Независимо дали сте здраве - съзнателен човек или търговец на дребно, мога да ви осигуря ядките, от които се нуждаете на страхотна цена. Просто се свържете и можем да започнем да обсъждаме вашите изисквания.

В заключение, доказателствата сочат, че ядките наистина могат да играят роля за намаляване на риска от рак. Техният богата профила на хранителни вещества ги прави ценно допълнение към всяка диета. И така, продължете напред и вземете шепа ядки днес и дайте на тялото си малко допълнителна защита.

ЛИТЕРАТУРА

• „Ролята на ядките в профилактиката и лечението на рака“ - Списание за хранителна онкология
• „Консумация на ядки и риск от рак: Мета - анализ на проспективните кохортни изследвания“ - Американски журнал за клинично хранене
• „Антиоксиданти в ядки и тяхното въздействие върху рака“ - Международно списание за превенция на рака